Кой е най-добрият матрак за болен гръб / болки в гърба?

Ако сте един от 80% от хората в България, страдащи от болки в гърба, важно е да намерите най-добрия матрак за вас. Такъв, който облекчава вашите симптоми. Ето защо ние вложихме нашия опит в това удобно ръководство за намиране на правилния матрак за болки в гърба.

Гърбът ви е важен. И влияе върху почти всеки аспект от вашето движение, засягайки стойката ви, походката ви и дори подравняването на врата и раменете ви.

Намирането на правилния матрак може да облекчи симптомите на болки в гърба, позволявайки ви да се събудите, чувствайки се освежени и готови да се заемете с деня. Интернет обаче гъмжи от противоречива информация относно намирането на най-добрия матрак за болки в гърба, което затруднява да разберете на кого да се доверите.

И така, имайки предвид това, ние използвахме знанията си и създадохме най-доброто ръководство за намиране на правилния матрак за хронични болки в гърба.

Ще обсъдим различни видове болки в гърба и техните причини и ще определим кой тип матрак ще ви помогне най-добре при симптоми, които може да изпитвате.

1. Какво причинява болки в гърба?

Тъй като начинът на живот на хората се различава, може да бъде трудно да се установи точната причина за болки в гърба. Освен това често няма ясна причина или основно състояние, което да бъде обвинено; проблем, който NHS нарича „неспецифична“ болка в гърба.

Независимо дали става въпрос за тъпа болка в долната част на гърба или скованост на гръбнака, която се влошава от дълги периоди на седене или стоене в определени позиции, неспецифичната болка в гърба може да бъде мъчителна.
Обикновено неспецифичната болка в гърба се усеща в долната част на гърба (често известна като лумбаго), но може да се появи и в средната и горната част на гърба.

Често неспецифичната болка в гърба може да бъде проследена до фактори на околната среда като лоша стойка или недиагностицирани наранявания, но може да бъде предизвикана и от спане на матрак, който не осигурява подходяща опора.

За щастие, като се има предвид липсата на основна причина, неспецифичната болка в гърба често е временна и може да бъде облекчена с правилното лечение. Въпреки това е важно да идентифицирате основната причина за болката в гърба (доколкото можете), за да можете да предприемете стъпки, за да предотвратите нейното обостряне по-късно.

Разбира се, ако страдате от болки в гърба, вероятно вратът ви също изпитва натиск. Ако случаят е такъв, вероятно вашата възглавница е виновникът, а не вашият матрак. За да научите повече за правилния тип възглавници за проблеми с врата, вижте нашия раздел за възглавници за болки в гърба и врата.

2. Как един матрак може да помогне при болки в гърба?

Ако желаете да облекчите симптомите на болки в гърба, изборът на правилния матрак може да бъде мощен съюзник.

Как? Е, правилният матрак ще разпредели теглото ви равномерно, което от своя страна ще поддържа гръбнака ви, позволявайки на мускулите ви да се отпуснат напълно. Резултатът? Спокоен, ободряващ нощен сън.

Също така си струва да се отбележи значението на намирането на най-добрия матрак за хронични болки в гърба, тъй като грешният матрак може да влоши проблема, което потенциално води до допълнителен дискомфорт. Например, твърде мек матрак може да накара гръбнака ви да се размести, карайки ви да се чувствате схванати и болезнени. Нещо повече, дискомфортът може да ви накара да станете неспокойни през нощта, което значително да повлияе на качеството на съня ви.

Най-добрият матрак за болен гръб е този, който отговаря на вашия уникален стил на сън, така че е важно да прецените и двата начина, по който спите. Помислете за позицията си на сън (по корем, по гръб и настрани) и къде се появява дискомфорт.

3. Добър ли е матракът с мемори пяна за болки в гърба?

Ако сте нетърпеливи да намерите най-добрия матрак за болен гръб, вероятно ще обмислите чудото, което е матракът с мемори пяна. И има защо.

Първоначално разработена от НАСА, мемори пяната е направена от виско-еластичен материал и е предназначена като многофункционален материал за астронавти, въз основа на уникалната си способност да променя формата си при топлина и натиск.

Как това се отнася за матраците с мемори пяна? Е, те се оформят по контурите на тялото ви, предлагайки ви персонализирана подкрепа, където и да имате нужда.

Като такива, матраците с мемори пяна са особено полезни за намаляване на натиска върху бедрата и ставите, като същевременно поддържат гръбначния стълб в удобна позиция.

Нашите матраци с мемори пяна се предлагат в огромен избор от размери, дебелини и нива на комфорт, което улеснява намирането на нещо, което отговаря на вашите нужди.

За да научите повече за науката зад нашите матраци с мемори пяна, включително как техните антибактериални свойства могат да бъдат от полза за спящите с алергии, вижте нашето ръководство за мемори пяна.

Кое е по-добро при болки в гърба: мемори пяна или матраци с пружини?

Честно казано, това зависи в голяма степен както от това как спите, така и от това къде имате най-голяма нужда от подкрепа, така че отговорът ще се различава в зависимост от вашите нужди.

Традиционният матрак с пружини (покет) осигурява равномерно разпределение на теглото, което е по-удобно за по-високи или по-тежки хора. Докато матракът с мемори пяна се оформя според контурите на тялото ви, осигурявайки целенасочена опора според нуждите. Поради това опцията с мемори пяна често се смята за най-добрият матрак за хронични болки в гърба.

Въпреки това, матраците с джобни пружини се славят с предимствата на комфорта и опората за по-високи и по-тежки хора, тъй като отделните пружини следват по-добре контурите на тялото, отколкото традиционните стилове с отворена спирала - матраците с бонел пружини.

Възможно е да се насладите на персонализираната опора на матрак с мемори пяна с равномерно разпределение на теглото на класически матрак с пружини с нашите хибридни матраци.

4. Как твърдостта на матрака влияе върху болките в гърба?

Нека поговорим за терминология. Когато споменаваме твърдостта на матрака, имаме предвид нивото на напрежение в пружините или пяната. И това напрежение е това, което диктува нивото на съпротивление, което вашият матрак предоставя и следователно влияе на подравняването на гръбначния ви стълб, докато спите.

Просто казано: ако вашият матрак е твърде твърд или твърде мек, той няма да предложи опората, от която се нуждаете. Още по-лошо, грешното ниво на напрежение за вашата поза на сън може да влоши болките ви в гърба.

Всъщност няма универсално ниво на напрежение, тъй като до голяма степен зависи от предпочитаната от вас поза за сън.

Ако имате нужда от помощ, за да разберете кое ниво на напрежение е най-добро за вашата естествена поза при сън, разгледайте нашето ръководство за закупуване на матраци. И ако търсите разликите между меки, средно твърди и твърди матраци, нашето ръководство за твърдост на матрака може да ви помогне.

За твърдостта на матрака при хронична болка в гърба

Струва си да се отбележи, че ако страдате от хронична болка в гърба, спането на грешен матрак може да влоши проблема, потенциално създавайки порочен кръг от болка и безсъние.

Матракът, който е твърде мек, ще доведе до изместване на гръбнака ви от правилната позиция, докато спите, което ще ви накара да се събудите с чувство на болка. Както и потенциално да повлияе на възстановяването ви от болки в гърба.

Висококачественият матрак, който правилно поддържа гръбначния стълб и позволява добра поза за сън, може да помогне за прекъсване на цикъла, като възстанови модела ви на сън и ви помогне да се чувствате комфортно, както през нощта, така и през деня.

В крайна сметка вие търсите матрак, който ще разпредели равномерно теглото ви, като по този начин ще поддържа гръбнака ви и ще позволи на мускулите ви да се отпуснат напълно. Това ще помогне за облекчаване на болките в гърба и ще увеличи шансовете ви за добър нощен сън.

4а. Меки срещу твърди матраци за болки в гърба: плюсове и минуси

Има много дебати онлайн относно това дали по-мек или по-твърд матрак е по-подходящ за спящи, борещи се с болки в гърба, с убедителни точки от двете страни на аргумента. Но кое е по-добро? Нека да проучим.

5. Може ли топ матрак от мемори пяна да помогне за облекчаване на болките в гърба?

Ако желаете да увеличите комфорта и дълготрайността на съществуващия си матрак, без да се налага да купите нов матрак, е добре да помислите за топ матрак.

Обикновено изработен от мемори пяна, латекс, полиестер или пълнеж от пух, топ матракът се поставя директно върху вашия матрак.

Освен предимствата на комфорта, топ матраците могат да предложат подкрепа, ако страдате от редовни епизоди на болки в гърба, осигурявайки допълнителен комфорт и подкрепа, когато имате най-голяма нужда.

Топ матракът от мемори пяна също е фантастичен начин да изпитате предимствата на мемори пяната, без да инвестирате в пълноразмерен матрак.

Когато избирате топ матрак, важно е да вземете предвид предпочитаната от вас позиция за сън, точно както бихте направили за пълноразмерен матрак. Като правило, хората, които спят по гръб, би трябвало да им стигнат 3-5 см дебелина, докато тези, които спят настрани, се нуждаят от дълбочина от поне 7 см, за да поемат бедрата и раменете.

6. Коя е най-добрата възглавница за болки в гърба и врата?

Обсъдихме най-добрия матрак за болен гръб, но това е само част от уравнението. Въпреки че изборът на правилния матрак е изключително важен за справяне с болките в гърба, изключително важно е да съчетаете избора си с правилната възглавница, особено ако страдате от болки във врата.

Ако често се събуждате с рана от схванат врат, вероятно сегашната ви възглавница не предлага подходяща опора или още по-лошо, избутва врата ви извън нивото на гръбнака.

Правилното изравняване на гръбначния стълб е наложително за поддържане на оптимално здраве и функция на врата, така че нашето предложение е да изберете възглавница с мемори пяна, която ще се оформя, за да пасне на формата на главата и врата ви, облекчавайки (и дори предотвратявайки) болката във врата. Може да разгледате и гел мемори пяна, ако ви е топло от мемори пяната.

7. Как да разбера дали един матрак е подходящ за мен?

Честно казано, изборът на най-добрия матрак за болен гръб зависи от вас. Или по-скоро типът подкрепа, от който се нуждаете.

Поради това е важно да намерите матрак, подходящ за вашия индивидуален стил на сън, позволявайки му да върши своята магия, докато спите.

8. Три матрака подходящи за болки в гърба и кръста

8.1. Матрак BACK Stretch

Матракът Back Stretch подпомага процеса на възстановяване на гръбначния стълб след трудностите на ежедневието. Има иновативна система за контурни изрези в пяната в средните слоеве. Разрезите са групирани в две зони, които се движат в противоположни посоки при спане. Това гарантира, че матракът нежно изпъва тялото по време на сън и че естествените анатомични извивки се отразяват добре. Това има много положителен ефект върху регенерацията на междупрешленните дискове, мускулната релаксация и подобряване на кръвообращението.

8.2. Матрак Biogreen Copper

Матракът е със специален разтегателен профил за отпускане на гръбнака и дисковете. 

Нова вискоеластична мемори пяна, значително поддържаща здравия сън. Съдържа три естествени материала: турмалин, мед, графит и 50 естествени микроелемента, полезни за човешкото здраве. Матракът Biogreen Copper на Materasso съчетава иновативни материали като Viscopper пяна с турмалин, мед и графит, които намаляват електромагнитното замърсяване, подобряват хигиената и осигуряват здравословна среда за сън. Със седемте си зони на твърдост и иновативните си материали, този матрак помага доказано при болки в гърба и кръста и създава здравословна среда за сън за Вас и Вашето семейство.

8.3. Матрак Lavender Duo

Матракът Lavender Duo от Materasso предлага ненадминат комфорт и опора благодарение на уникален дизайн, който комбинира две различни страни на твърдост. Едната страна е средно твърда, а другата твърда, което ви позволява да съобразите избора си с вашите индивидуални предпочитания. Изработен от три вида пяна, матракът осигурява идеални условия за възстановителен сън. Матракът е с височина 24 см и е с 10 години гаранция от производителя. Матракът ще бъде добър избор при заболявания като сколиоза или кифоза, но и добър избор за хора със значително телесно тегло.

Изключителен модел матрак с висока товароносимост и характеристики, които го нареждат в категория Relax & Beauty. Двулицевият дунапренов матрак е с масивна сърцевина и 7 зони на твърдост.