Какво причинява сухота в устата по време на сън?

Сухотата в устата е много често срещана и обикновено най-лоша, когато се опитвате да заспите; в действителност, това е преживяно от около 22% от хората.

Въпреки че в медицината е известно като ксеростомия, сухотата в устата е състояние, което се определя от индивида въз основа на това колко суха е устата му.

Симптомите на сухота в устата по време на сън

Основният симптом на сухота в устата е, разбира се, сухота в устата. Въпреки това има още издайнически знаци, които може да забележите. Те могат да включват:

✅Болка в гърлото и/или езика сутрин
✅Напукани устни
✅Натрупване на слюнка
✅Лош дъх
✅не можете да си поемете дъх в съня си
✅Затруднено говорене, дъвчене или преглъщане

Хроничната сухота в устата може да доведе до по-тежки симптоми при екстремни обстоятелства, повечето от които могат да се видят върху и около зъбите. Това може да бъде всичко - от натрупване на плака и чувствителни зъби до кариес, деминерализация на зъбите или ерозиран емайл.

Какво причинява изключително сухота в устата по време на сън?

Основната причина за сухота в устата по време на сън е липсата на слюнка, което следователно означава липса на влага в устата. Това има две основни причини: дехидратация и дишане през устата.

Дехидратацията често идва ръка за ръка с други странични ефекти от здравословни проблеми, като диария или прекомерно изпотяване. Ако случаят е такъв, изхвърляте повече течност, отколкото приемате, така че има вероятност да се дехидратирате.

Дишането през устата, от друга страна, може да бъде причинено от няколко неща. Възможно е да имате запушен носен проход, сънна апнея или просто да носите фиксатор за зъби.

Сухотата в устата също е често срещан страничен ефект от други лекарства, включително антихистамини, антидепресанти и лекарства за астма, и дори е често срещан симптом на тютюнопушенето и просто остаряването. По същество сухотата в устата по време на сън има много различни причини, така че не е чудно, че това е толкова често срещано преживяване. Ако борбите ви със сухота в устата са започнали едва наскоро, това може да се дължи на летните жеги. Ако случаят е такъв, погледнете нашия блог за това как да спите в гореща вълна.

Как да предотвратим сухота в устата по време на сън

Има няколко начина за лечение на сухота в устата в краткосрочен план, включително следните домашни средства за сухота в устата през нощта.

Ако обаче симптомите продължават и сухотата в устата ви започне да се отразява на качеството ви на живот, трябва да обмислите да говорите с личния си лекар.

Използвайте овлажнител

Ако въздухът в спалнята ви е твърде сух, няма да вдишвате влага, докато спите. Използването на овлажнител през нощта ще предпази въздуха от прекалено сух, като по този начин поддържа носните проходи хидратирани и ще ви предпази от дишане през устата, докато спите.

Избягвайте стимуланти преди лягане

Кофеинът, алкохолът и тютюнът могат да допринесат за сухота в устата. Доказано е, че кофеинът и тютюнът намаляват производството на слюнка, докато алкохолът е диуретик, което означава, че увеличава уринирането и причинява дехидратация.

Избягването на тези три неща, особено преди лягане, трябва да намали симптомите на сухота в устата. Ако можете, избягвайте да използвате вода за уста, която съдържа алкохол във вашата вечерна рутина.

Подобрете хидратацията

Тъй като една от основните причини за сухота в устата по време на сън е дехидратацията, пиенето на повече вода през деня може да постави тялото ви в по-добра позиция за заспиване. Помислете за лягане с чаша вода, в случай че се събудите със сухота в устата през нощта.

Дъвчете дъвка без захар

Дъвката стимулира производството на слюнка, като по този начин овлажнява устата. Дъвката има и допълнителното предимство да подобрява дишането ви, ако това е друг симптом, който изпитвате.

Прегледайте вашите лекарства

Прочетете списъците със странични ефекти на всички лекарства, които сте приемали наскоро или редовно. Никога не трябва да спирате приема на каквото и да е лекарство без одобрението на Вашия лекар, но ако смятате, че сухотата в устата Ви може да е свързана с лекарства и да влияе върху качеството Ви на живот, свържете се с Вашия лекар.

Спете по-добре с Matrazi.com

За идеалното място за съхранение на вашата чаша вода, лекарства и всякакви други основни неща за лягане, Matrazi.com ви предлага удобни нощни шкафчета.

Осигурете си по-добър сън с един от нашите матраци и просто се свържете с някой от нашия екип за всякакви въпроси.