Какво е охлаждащ матрак - видове и действат ли наистина

Работят ли охлаждащите матраци?

Всеки, който някога е мятал и обръщал цяла нощ мокрите от пот чаршафи, може да ви каже: температурата играе решаваща роля за качеството на вашия сън. Ако ви е трудно да спите горещо и се чудите как да спите по-хладно, охлаждащият матрак може да е отговорът.

Какво представляват охлаждащите матраци?

Ако ви е трудно да спите добре поради горещи вълни, нощно изпотяване, горещи летни нощи или матрак, който ви кара да прегрявате, охлаждащият матрак може да ви помогне да получите по-спокоен, възстановяващ сън.

Как работят охлаждащите матраци?

Охлаждащите матраци отвеждат топлината от тялото ви или понижават телесната ви температура чрез специално подбрани или технологично модерни материали.

Някои охлаждащи матраци ви позволяват да зададете идеалната си температура и да използвате интегрирани приложения и интелигентна технология, за да подпомогнете загряването и охлаждането на матрака, като автоматично регулирате и оптимизирате температурата си през цялата нощ. Други използват естествени материали, които насърчават въздушния поток и дишането.

Охлаждащи материали за матраци

Почти 41% от възрастните американци (може и повече при българите) съобщават за проблеми с нощното изпотяване, така че не е чудно, че производителите на матраци търсят иновативни материали и технологии, за да ви помогнат да спите по-хладно. Някои от охлаждащите материали за матраци, които можете да намерите днес, включват:

Отворена клетъчна структура

Клетъчното влакно е охлаждащ материал за матрак, използващ технология, която подобрява вашия сън и възстановяване. Celliant (Клетъчното влакно) работи, като регулира телесната температура, като трансформира телесната топлина в инфрачервена енергия.

Тенсел

Tencel е създадено от човека, естествено влакно, създадено с помощта на влакна от дървесна маса от устойчиво събрани дървета от бамбук, евкалипт, дъб или бреза. Тенсел осигурява дишащи и охлаждащи свойства на вашето спално бельо; той е 50% по-дишащ от памука. За тези, които са склонни да спят топло, чаршафи от Тенсел и спално бельо може да ви помогне да се охладите през нощта, като позволява на топлината и влагата да избягат, за разлика от синтетичните тъкани.

Ликра

Ликрата е материал, често използван в спортното облекло. Разгледайте своите панталони за йога и други спортни облекла и със сигурност ще видите ликрата като материал. Този синтетичен материал отвежда влагата от тялото ви и се движи свободно. Ликрата е материал, който често ще видите използван (самостоятелно или смесен) върху охлаждащи калъфи за матраци, за да помогне за извличане на влагата от тялото ви, докато спите.

Материал за промяна на фазата

Материалите с промяна на фазата (PCM) превключват между течност, твърдо вещество или пара въз основа на тяхната температура, за да регулират телесната ви температура, поддържайки ви комфортно и прохладно през цялата нощ. Материалите с промяна на фазата са популярни в различни продукти, защото могат да абсорбират и освобождават големи количества енергия, като същевременно поддържат постоянна температура.

Медни инфузии

Някои производители на матраци вливат мед в матраци с мемори пяна и калъфи за матраци. Медта има невероятни проводими свойства - топлината се привлича към нея като магнит. Охлаждащите матраци с вливане на мед използват това естествено проводящо действие, за да изтеглят топлината от тялото ви и да регулират телесната ви температура.

Гел инфузии

Най-голямото оплакване от матраците с мемори пяна е горещият сън. Матраците с гел мемори пяна са подобрени, за да противодействат на това оплакване, като използват гел-вливана мемори пяна, за да ви помогнат да спите по-хладно. Желираните микрозърна се вливат в матраци от мемори пяна, за да помогнат за регулиране на телесната температура и да осигурят по-хладно решение за типичните матраци от мемори пяна.

Графитни инфузии

Графитът е бил използван за регулиране на температурата в устройства като компютри и телефони, а сега си проправя път в спалното бельо, предимно в матраците с мемори пяна. Докато потъвате в пяната, графитните частици се приближават една до друга, което им позволява да предават топлина през пяната и да я разсейват бързо.

Вентилирана мемори пяна

Вентилираната пяна насърчава въздушния поток по подобен начин като матрак с вътрешна пружина или латекс. Чрез добавяне на отвори за вентилация към мемори пяната, въздушният поток помага да запазите тялото си по-хладно от плътен блок от мемори пяна. Някои вентилирани матраци от мемори пяна могат също така да включват допълнителни охлаждащи елементи, като охлаждащите инфузии, споменати по-горе.

Естествен латекс

За разлика от матраците с мемори пяна, които улавят топлината срещу кожата ви, естественият латекс не улавя топлината на тялото и е дишащ материал за матраци, който може да бъде полезен за хора, които са склонни да спят горещо. Много матраци от естествен латекс също включват дишащи, регулиращи температурата материали като органичен памук или вълна, и могат също така да включват вътрешна пружинна конструкция и вентилирани латексови слоеве, за да насърчат въздушния поток за по-хладен нощен сън.

Предимства на охлаждащия матрак

Дори ако не спите горещо или не се потите през нощта, технологията и материалите, използвани в охлаждащия матрак, могат да бъдат от полза за вас и вашия партньор. Ето някои от причините хората да пазаруват охлаждащи матраци:

Подобрено качество на съня

Вашата телесна температура е един фактор, който изпраща сигнали за сън-събуждане към мозъка ви, за да ви подготви за лягане. Ако тялото ви стане прекалено горещо през нощта, може да последват смущения в съня. Докато една нощ на неспокоен сън може да не е причина за безпокойство, моделът на недоспиване може да бъде сериозен проблем. Недостигът на сън е свързан със здравословни проблеми, включително сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, инсулт, диабет, бъбречни заболявания, затлъстяване и депресия. Освен това имате по-висок риск от наранявания, падания и злополуки, когато имате недостатъчен сън.

Охлаждащият матрак може да ви помогне да регулирате телесната температура, така че да спите добре и да се чувствате добре.

По-добър сън за двойки

Спите с партньор? Изглежда, че винаги има един човек, който спи по-горещо и този човек спи с някой, който е студен като лед. Охлаждащият матрак може да е най-добрият матрак за двойки; може да помогне на вас и вашия партньор да спите еднакво добре през нощта.

Някои охлаждащи матраци са достатъчно технологично напреднали, за да могат двама партньори да задават свои индивидуални температурни диапазони на комфорт през цялата нощ. Други използват материали, които помагат за регулиране на телесната температура, така че вие ​​и вашият партньор можете да спите удобно, независимо дали спите сами или заедно.

Спестяване на сметки за ток

Когато вашият матрак ви помага да спите по-хладно през нощта, няма да се изкушите да пуснете климатика, само за да се чувствате комфортно. Инвестирайте в охлаждащ матрак, който няма да ви накара да прегреете, и дишащо спално бельо от памук, лен и вълна. Спестяванията от регулиране на температурата ви от леглото (а не от термостата) може дори да компенсират цената на новия ви охлаждащ матрак.

По-малко случаи на нощно изпотяване

Ако страдате от нощно изпотяване или горещи вълни, може да сте готови да опитате всичко, за да намалите случаите и тежестта на тези нарушения на съня. Добри новини! Изследователите откриха, че спането на охлаждащ матрак или охлаждаща подматрачна подложка е помогнало за намаляване на нощното изпотяване и горещите вълни наполовина (52% намаление) в рамките на осем седмици.

Ако ви е омръзнало да се събуждате посред нощ, заплетени в купчината напоени с пот чаршафи, охлаждащият матрак може да ви помогне да спите по-сухо, по-хладно и по-удобно. Не забравяйте да облечете този охлаждащ матрак в дишащо спално бельо за допълнителна подкрепа при изпотяване през нощта.

Работят ли матраците с охлаждащ гел от мемори пяна?

Ако се нуждаете от оформящата, облекчаваща натиска опора на матрак от мемори пяна, но не можете да понесете идеята да спите на топло, матракът с охлаждащ гел от мемори пяна може да осигури идеалния компромис.

Мемори пяна срещу гел мемори пяна

Когато лежите върху матрак с мемори пяна, пяната ще се оформи около тялото ви, предлагайки комфорт, подкрепа и облекчаване на натиска. За съжаление мемори пяната работи, като улавя топлината на собственото ви тяло срещу вас, което може да доведе до по-гореща среда за сън.

Гел мемори пяната е решение, което може да помогне на тялото ви да спи по-хладно, без да жертвате комфорта на матрака с мемори пяна. Вливането на мемори пяната с охлаждащи гел материали може да помогне за изтегляне на топлината от тялото ви и да не улавя топлината на тялото ви срещу вас.

                                Гел пяна срещу Мемори пяна

Подкрепа                               ✔️              ✔️
Изолация на движение         ✔️              ✔️
Нива на твърдост                  ✔️              ✔️
Облекчаване на налягането ✔️              ✔️
Охлаждане                             ✔️
Отзивчив                                ✔️
По-ниска цена                                           ✔️

Защо спим горещо?

Вашето тяло постоянно отделя топлина. По време на нормалния ход на 24-часовия ден вътрешната ви температура може да варира, докато тялото ви се подготвя за различни дейности. Един от начините, по който тялото ви се подготвя за сън, е като намалите вътрешната си температура с градус или два преди лягане.

Когато тялото ви отделя топлина, тя може или да бъде освободена далеч от тялото ви, или да бъде уловена от вас. Ако обстановката в спалнята ви е хладна, нивата на влажност не са твърде високи и вашият матрак, спално бельо и чаршафи са дишащи, е по-вероятно да спите удобно през нощта.

Вашата среда и спално бельо обаче са само една част от уравнението за охлаждане на съня.

Други фактори, които могат да ви накарат да спите горещо, включват:

✅Дейности преди сън, като упражнения или интензивен секс
✅Храни и напитки като кофеин или алкохол
✅Спане с партньор (хора или домашни любимци)
✅Хормонални промени
✅Инфекции
✅Заболявания

Как да останете хладни през нощта

Чудите се как да останете хладни, когато спите? След като сте поставили охлаждащ матрак, няколко корекции на вашето спално бельо, среда и режим на сън могат да ви помогнат да получите прохладния и комфортен сън, от който се нуждаете.

Намалете термостата или включете вентилатор

Изследванията показват, че най-добрата температура за сън е около 18 градуса. Ако спите през лятото или на място, където температурите се повишават, намалете термостата или включете вентилатор, за да намалите температурата в спалнята си.

Носете дишаща пижама

Вашето тяло работи усилено, за да саморегулира температурата си, като освобождава телесна топлина. Ако улавяте тази топлина в себе си, като обличате дрехи за сън, изработени от синтетичен плат, гарантирано ще спите горещо. Заменете пижамите си с дишащи материи като бамбук, памук и лен или се откажете напълно от пижамите и спете голи.

Инвестирайте в охлаждащи чаршафи и постелки

Спалното бельо, изработено от синтетични тъкани, може да вкара топлината в тялото ви. Най-добрите охлаждащи чаршафи и най-удобните охлаждащи завивки са направени от естествени дишащи материали, като памук, бамбук, лен и вълна.

Не забравяйте също да погледнете възглавницата си като възможен виновник за нощното изпотяване и прегряване. Разменете старите си, замърсени или горещи възглавници с възглавница, която ще ви помогне да спите хладно.

Вземете вана или душ преди лягане

Можете да помогнете на тялото си да се охлади преди лягане, като вземете горещ душ или вана един до два часа преди лягане. Изследванията показват, че горещ душ или вана преди лягане ще понижи вътрешната ви температура и ще поддържа здравословен циркаден ритъм. Избягвайте горещ душ непосредствено преди сън; 90 минути преди лягане е най-доброто време да вземете гореща вана или душ, за да спите по-добре.

Често задавани въпроси

Кой е най-добрият охлаждащ матрак?
Най-добрите охлаждащи матраци ще бъдат проектирани с дишане, специални охлаждащи материали и иновативна технология за охлаждане. Повечето охлаждащи матраци действат, като помагат за освобождаването на телесната топлина и я отвеждат от тялото ви, като избягват прегряването, което възниква, когато телесната топлина остане в капан до кожата ви през цялата нощ.

Кой е най-добрият охлаждащ топ матрак?
Понякога тайната на по-хладния и по-удобен нощен сън може да бъде постигната чрез добавяне на охлаждащ горен матрак към съществуващия ви матрак. Топ матраците са страхотен, рентабилен начин да увеличите комфорта на съществуващия си матрак. Охлаждащите топ матраци работят по същия начин като охлаждащите матраци: използват материали и технология, за да помогнат за освобождаването на топлината от тялото ви. 

Студени ли са охлаждащите матраци през зимата?
Охлаждащият матрак не е хладилник; няма да понижи собствената ви телесна температура. Охлаждащите матраци просто няма да задържат топлината във вас. Можете да продължите да регулирате телесната си температура, като изберете спално бельо от вълна, памук и бамбук.

Можете ли да поставите протектор за матрак върху охлаждащ матрак?
Протекторите за матрак могат да ви помогнат да запазите живота на всеки матрак, включително охлаждащ матрак. Можете да намерите най-добрите протектори за матраци, направени от органични и дишащи материали (да, дори водоустойчиви!), за да ви предпазят от разливи и злополуки, без да улавят телесната топлина или да ви карат да спите горещо.

Как мога да охладя моя матрак от мемори пяна?
Ако имате матрак с мемори пяна, който се чувства горещ, има някои стъпки, които можете да предприемете, за да се охладите през нощта. Охлаждащият топ матрак е рентабилен начин да оптимизирате съществуващия си матрак, без да инвестирате в ново легло. Дишащите, охлаждащи чаршафи, възглавници и постелки също ще помогнат на тялото ви да отдели топлина. И накрая, регулирайте температурата на околната среда във вашата спалня, като намалите термостата до идеалната температура за сън, за да противодействате на загряващите свойства на мемори пяната.