Какъв тип възглавница е най-подходящ за дете?

Най-добрият вид възглавница за дете е твърда, с ниска възглавница и без алергени.

Изследване на света, създаване на нови приятелства, усвояване на житейски умения – да си дете е работа на пълен работен ден. Цялата тази работа прави качествената почивка необходимост, така че е изключително важно да се гарантира, че нощната среда на детето ви насърчава дълбок, възстановителен сън.

Правилната детска възглавница може да направи разликата, особено когато става въпрос за поддържане на здравословни навици за сън на вашите деца. Но може би се чудите: какъв тип възглавница е най-подходяща за дете?

Нека разгледаме по-подробно какво прави една детска възглавница идеална.

Разбиране на нуждите от сън на децата

Децата се нуждаят от много повече сън от възрастните като цяло. Според експерти, децата процъфтяват, когато общото им време за сън е някъде между следните диапазони (в зависимост от възрастта)2:

✅ Кърмачета – 12-16 часа 
✅ Малки деца – 11-14 часа
✅ Деца в предучилищна възраст – 10-13 часа
✅ Деца в прогимназия – 9-12 часа
✅ Деца в гимназията – 8-10 часа

Като сумирате, това е изключително много време, прекарано в леглото, и възглавницата им е там за всяка секунда от него – изберете такава, която максимизира естествения им сън.

Значение на правилната опора

Гръбначният стълб служи като магистрала за нашите нервни сигнали и свързва мозъка с останалата част от тялото.3 Той свързва нашите кости и мускули. Той също така поддържа главата ни, която носи най-важния ни актив: мозъка.3

Ако някога сте се събуждали с хриптене във врата, знаете какво е чувството, когато нещата се объркат. Може би дори болка във врата или гърба е нарушила съня ви. Тъй като децата прекарват повече време в сън от възрастните, има още по-голяма вероятност недостатъчната опора да причини болка и да наруши процеса на съня или растеж. Ето защо изборът на най-добрата възглавница, която осигурява правилна опора, е от съществено значение за развитието на детето.

Освен това лъвският пай от развитието на децата се случва, докато спят - тогава нивата на човешкия растежен хормон са най-високи.4 Когато е време за растеж, искате гръбначният стълб да е подравнен.

Роля на добрата детска възглавница за качеството на съня

Освен че поддържат правилното положение на тялото, висококачествените възглавници също така подобряват качеството на съня. За децата перфектната възглавница може да означава разликата между неспокойна нощ и нощ на възстановяващ сън.

Една първокласна възглавница служи за сън чрез:

✅ Облекчаване на натиска върху главата, врата и раменете (без болка)
✅ Предлага успокояващо усещане
✅ Намаляване на хъркането, което нарушава ритъма на съня и произтича от напрегнати мускули на врата
✅ Когато средата им за сън е уютна и приветлива, децата много по-лесно заспиват и спят. Това проправя пътя за пълноценна нощ на здравословно развитие.

Ключови фактори при избора на възглавница

Има голямо разнообразие от възглавници, така че е полезно да вземете предвид няколко различни фактора, когато избирате такава за вашето дете.

Нека разгледаме какво да вземете предвид, преди да се спрете на възглавница.

Възраст и етап на развитие

Най-важният фактор е възрастта и нивото на развитие на вашето дете.

Кърмачетата под две години, например, трябва да избягват използването на възглавници изцяло, тъй като те могат да представляват риск за безопасността.1

След като настъпи детската възраст, възглавниците се превръщат във важен елемент от обстановката преди лягане. Възглавница за възрастни обаче няма да е безопасна за тях. Възглавниците за малки деца трябва да бъдат1:

✅ Миниатюрни
✅ С нисък размер (с дебелина 7 см или по-малко)
✅ Твърди (за да се избегне рискът от задушаване, който е характерен за меките възглавници)

Преходът от място за сън без възглавници към място с възглавница няма да се случи едновременно за всяко дете. След като навършат 2 години, следете навиците за сън на вашето мъниче. Ако забележите, че детето ви си почива глава върху одеяла или плюшени играчки, е време да му въведете възглавница.1

С порастването им позицията на сън може да се промени, така че е важно да имате възглавница, която да поддържа новите им модели на сън. По-големите деца (8-10 и нагоре) могат да преминат към по-големи възглавници със средна дебелина (между 7,5-12,5 см), за да се съобразят с нарастващите им тела. 

След като детето ви достигне ранна тийнейджърска възраст, е време да преминете към възглавница за възрастни.

Материал и пълнежи

Потта и слюнката лесно се прехвърлят от телата ни върху възглавниците, докато спим. Това е още по-често срещано при децата, тъй като те обръщат по-малко внимание на хигиената от възрастните.

Децата могат също да правят неща като:

✅ Да носят възглавниците си из къщата като предмет за комфорт
✅ Да дремят на дивана с тях
✅ Да ги включват в игри (като битки с възглавници)

Подходящият материал не само гарантира издръжливост, но и допринася за поддържането на здравословни навици за сън. Тъй като детските възглавници са много трудни за почистване, изберете материал, който е лесен за почистване и е устойчив на бактерии. 

Що се отнася до пълнежа (вътрешната опора на възглавницата), имате и няколко възможности:

Мемори пяна – Мемори пяната притежава невероятна сила: да се оформя според формата на главата и врата ви.6 Мемори пяната задържа топлината, но висококачествена охлаждаща възглавница от мемори пяна, отвежда топлината и влагата.

Памук – Един от най-широко използваните видове пълнежи, памукът е поддържащ, но същевременно мек. Известен е и с устойчивостта си на акари и мухъл,7 както и с дишането си и способността си да регулира телесната топлина.8

Латекс – Смятан за най-твърдия вид пълнеж, латексът е устойчив и на акари и мухъл.7 Неговата стабилност е голям плюс за всеки, който се нуждае от допълнителна опора за врата. Латексът също така помага за регулиране на температурата, което го прави идеален избор за хора, които спят горещо.7

Това далеч не са единствените налични видове пълнежи, но са едни от най-добрите избори за малките.

Хипоалергенни опции

И накрая, ще искате да помислите за алергии. Някои деца може да са по-чувствителни към материалите на възглавниците си, така че ще искате да защитите съня им, като предотвратите реакции.

От трите вида възглавници, възглавниците от мемори пяна, тъй като са синтетични, са най-малко склонни да предизвикат алергии.

Все пак можете да намерите сертифицирани хипоалергенни възглавници от всички разновидности. Те ще бъдат подсилени с допълнителна устойчивост на:

✅ Плесен
✅ Прахови акари
✅ Бактерии

Ако детето ви се бори с алергии, изборът на сертифициран хипоалергенен вариант е мъдър избор.

Практически съвети за избор на възглавница

Възглавницата е дълбоко интимна част от живота ни. Изборът на такава за дете е възможност да окажете фино, но силно въздействие върху неговото развитие.

За да улесните това решение, имайте предвид следните съвети.

Включете детето си в избора

Най-лесният начин да откриете перфектната възглавница е да оставите детето си да ви води. Представете възможността за възглавница като вълнуващ знак за зрялост и го поканете да ви помогне да изберете такава. Ако се колебае относно перспективата, опитайте постепенно да въвеждате възглавницата по време на рутината си за лягане.

Детето ще бъде много по-вероятно да включи възглавница в съня си, ако чувства, че има контрол в процеса.

Опитайте различни опции

Първата възглавница, която изберете, може да не се окаже печеливш кандидат. Ако вашето мъниче не си пасва с първата си възглавница, е добре да я замените с друг вариант. 

Какъвто и да е проблемът, продължавайте да експериментирате с различни опции, докато намерите такава, която пасва на детето ви и надеждно предизвиква спокоен сън.

Признаци за неподходяща възглавница

Когато оценявате избора на възглавница, следете за улики – има няколко често срещани признака, че възглавницата може да не е идеална за вашето мъниче.

Дискомфорт и лошо качество на съня

Целта на възглавницата е да насърчи лечебния сън, така че ако детето ви каже, че новата възглавница се чувства неудобно, това е сериозен червен флаг.

Децата обаче не винаги могат да изразят с думи дискомфорта си. Те също така може да не разбират причината за него – ситуацията изисква известно разследване от ваша страна. Има проблем, ако детето ви:

✅ Редовно заявява, че вратът го боли или е схванат
✅ Внезапно има проблеми със заспиването
✅ Внезапно заменя възглавницата с плюшена играчка или смачкано одеяло

Ако се появи някой от тези проблеми, просто експериментирайте с различен вид възглавница, докато не намерите такава, която работи.

Алергични реакции

Въпреки че дискомфортът е по-често срещан, алергичните реакции също могат да бъдат проблем. Обърнете внимание, ако вашето мъниче внезапно развие едно от следните:

✅ Сърбежен обрив по лицето или врата
✅ Упорито кихане
✅ Натрапчива кашлица

В тези случаи нещо в новата му възглавница може да не му е удобно. Огледайте материалите и пълнежа и я сменете с изцяло нов тип възглавница, за да видите дали симптомите ще отшумят.

Разбира се, ако опитате няколко вида възглавници и алергиите продължават, има различна причина и трябва да проучите по-подробно.

Избор на правилната възглавница с Matrazi.com

Като родител, имате честта да помогнете на един живот да разцъфне. Стремите се да направите всичко възможно, за да подкрепите тяхното развитие, и когато става въпрос за осигуряване на дълбок и възстановяващ сън, Matrazi.com е тук, за да ви помогне.

Сънят е от решаващо значение за децата, но е и основата на жизненото здраве на възрастните. Уверете се, че постигате подмладяващ сън всяка вечер с една от нашите експертно изработени възглавници, подходящи за всички пози на сън.

Събуждайте се всяка сутрин, готови да бъдете най-добрата версия на себе си за вашите малчугани. Разгледайте нашия каталог още днес.

Източници:

1.WebMD. Безопасно ли е за малко дете да използва възглавница. https://www.webmd.com/parenting/safe-for-toddler-to-use-pillow
2.Клиника в Кливланд. Колко сън са необходими на децата: Препоръчителни часове според възрастта. https://health.clevelandclinic.org/recommended-amount-of-sleep-for-children
3.Медицински център на Университета в Мериленд. Ръководство за пациента за анатомията и функцията на гръбначния стълб. https://www.umms.org/ummc/health-services/orthopedics/services/spine/patient-guides/anatomy-function
4.Abbott. 6 признака, че детето ви има скок в растежа. https://www.nutritionnews.abbott/pregnancy-childhood/kids-growth/6-signs-your-kid-is-having-a-growth-spurt/
5.Остеопатия за по-добро здраве. Значението на добрата възглавница и как тя може да помогне за съня и здравето. https://betterhealthosteopathy.nz/the-importance-of-a-good-pillow-and-how-it-can-affect-your-sleep-and-health/
6.WebMD. Мемори пяна: Плюсове и минуси. https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/memory-foam-pros-and-cons
7.WebMD. Сгушете се с перфектната възглавница. https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/snuggle-up-with-the-perfect-pillow
8.WebMD. Как да се охладите, когато винаги ви е горещо. https://www.webmd.com/a-to-z-guides/ss/slideshow-cool-down-when-hot