Как да изберем правилната възглавница? Пълно ръководство
Изберете възглавницата чрез проба в обичайната си поза върху матрака, който използвате. Проверете височината под тежестта на главата, стабилността при обръщане и предпочитанията си за материал и температура. Няма една правилна възглавница за всички; еднаквата номинална височина може да се усеща различно според пълнежа и потъването на рамото.
Започнете от основната и втората си честа поза, после сравнете две възглавници при сходни условия. Оценете удобството, а не само мекотата при натиск с ръка.
По-широкият обзор на сценарии и нужди е в общия анализ на избора на възглавница, а сравняването на пух, пера и мемори — в сравнението на основните пълнежи.
Как да избера перфектната възглавница?
Възглавницата дава опора на главата и врата. При проба търсете удобно положение без усещане, че главата е избутана нагоре или пада надолу. Това е практична проверка на напасването, а не доказателство за облекчаване на болка или натиск в цялото тяло.
Проверете положението в реалната поза, след като възглавницата е натоварена. Подробната оценка на ширината на раменете, височината и потъването е в ръководството за напасване на възглавницата. Не измервайте необходимата височина само по ненатоварената възглавница.
Позата е първият филтър, но не определя един задължителен пълнеж. След като намерите удобно напасване, сравнете регулируемост, усещане при обръщане и инструкции за грижа. Отделете желанията от основната проверка: може да предпочитате оформяем пълнеж, бавна реакция на пяна или по-пружиниращо усещане. Изпробвайте предпочитания материал със същата калъфка и върху същия матрак, за да не сравнявате несъпоставими условия.
Позицията / позата ви за сън е само едно отражение на навиците ви за сън и има още много неща, които трябва да имате предвид, когато търсите перфектната си възглавница. Например хората, които се потят вечер повече, феновете на мемори пяната, екологичните хора и любителите на латекса вероятно ще искат специфични видове възглавници, за да отговарят на личните им предпочитания. Запомнете: проверете удобното положение на главата и врата заедно с личните си предпочитания.
Избор на правилната възглавница за хора, които спят по гръб
Потребности
По гръб средната височина и твърдост могат да бъдат начални варианти за сравнение. Важна е височината под натоварване и дали главата се чувства удобно; мемори пяната е една възможност, а не задължителен материал.
Сега може би се чудите: „Но защо спящите по гръб се нуждаят от възглавница със средна височина и твърдост?“ Е, Нека да разгледаме по-отблизо:
Височина — проверете дали брадичката не е неприятно приближена към гърдите и дали главата не се чувства прекомерно наклонена назад. Обозначението „средна“ не означава еднаква височина при всички модели.
Твърдост — проверете дали възглавницата запазва удобно усещане под главата. Средна твърдост не гарантира, че всеки пълнеж ще остане с еднаква височина през нощта.
Съобразяване с натиска — Материалите, проектирани да се придържат плътно към натиска, могат да послужат за поддържане на усещането за удобно прилягане на главата и задържане в неутрално положение спрямо врата.
След като вече знаем повече за идеалната конструкция на възглавницата за спане по гръб, нека да разгледаме някои специални функции, които могат да улеснят избора. Запомнете: тези функции не са задължителни (и не са специфични за спането по гръб), но колкото повече знаете за възглавниците, толкова по-добре ще бъдете подготвени да намерите идеалната такава.
Допълнителни Желания
Поддръжка с възможност за персонализиране — Производителите все повече проектират възглавници, които хората могат да персонализират, за да отговорят на техните специфични нужди. Освен това много възглавници предлагат регулируем пълнеж, което означава, че можете да разкопчаете ципа на покривалото и да контролирате вътрешния пълнеж, докато намерите усещането и опората, които са най-добре за вашето тяло. Това е особено полезно за комбинирани пози за сън (по гръб / настрани) или хора, които все още намират какъв е техният перфектен стил на сън.
Температурно усещане — гелът или калъф с фазова промяна могат да променят усещането при допир. Те не гарантират студена възглавница през цялата нощ. Сравнете и калъфа, постелките и температурата в стаята.
Реакция на натиск — Друго нещо, за което трябва да помислите, е видът подкрепа, който искате от вашата възглавница. Някои хора не обичат бавното потъване във възглавницата си и може да се почувстват като в капан от приспособяващата се към тялото пяна. Така че, ако предпочитате по-леко усещане и подскачаща реакция на натиск, насочете се към възглавници, пълни с латекс Dunlop или Talalay. Тези материали осигуряват плаваща, еластична опора.
След пробата по гръб проверете и страничната поза, ако често се обръщате. Удобство в едната поза не доказва подходящо напасване в другата.
Изборът на правилната възглавница за хора, които спят настрани
Потребности
Настрани възглавницата трябва да запълва удобно разстоянието между главата и матрака. То зависи от ширината на раменете, потъването на рамото и пълнежа. Не всеки странично спящ човек се нуждае от максимално висока или твърда възглавница.
Височина под натоварване — проверете дали главата се чувства наклонена към матрака или избутана нагоре. По-широки рамене могат да променят необходимото запълване, но резултатът зависи и от потъването върху матрака.
Стабилност — сравнете дали пълнежът остава удобен след натоварване и обръщане. Самото означение „твърд“ не гарантира по-добра опора за всеки човек.
Пухкави и оформящи се – По-твърдите възглавници може да отнеме известно време, за да свикнете, така че предлагам да потърсите пухкави материали като капок, пух или алтернативи на пух. Тези материали са доста меки сами по себе си, така че се уверете, че възглавницата ви е достатъчно напълнена и височината е достатъчна. По-широките рамене може да променят нужното запълване, но проверете и потъването на рамото върху матрака; много висока възглавница не е автоматично подходяща. Освен това възглавниците, които се оформят лесно, ви позволяват да достигнете едната си ръка под възглавницата в уютна прегръдка, което е обичайно движение за много спящи настрани хора.
Нека се потопим в някои по-конкретни желания за възглавницата.
Допълнителни Желания
Влага и топлина — охлаждащото усещане и отвеждането на влагата са различни характеристики. Проверете състава и грижата за калъфа. Ако се потите, отделете усещането за прохлада при първи допир от това дали калъфката остава приятна при по-дълго ползване. Проверете дали сваляемият калъф и самият пълнеж се почистват отделно и дали можете да спазвате указанията за сушене. Не използвайте обещанието „охлаждаща“ като заместител на тази проверка. При необяснимо или продължително нощно изпотяване покупката на възглавница не заменя медицинска оценка.
Естествени и органични материали — това може да е лично предпочитание, но не доказва липса на алергии или кожни реакции. Проверете целия състав и конкретната сертификация, а не само рекламното обозначение.
Мемори пяна и проветряване — ако харесвате обгръщането, сравнете конкретни конструкции и калъфи. Перфорациите са характеристика на модела, а не гаранция срещу прегряване през цялата нощ. При избор между формован блок и отделни частици проверете различието в оформяемостта. Частиците може да позволяват разпределяне на пълнежа, а регулируемост има само ако конкретният модел разрешава добавяне или отнемане. Пробвайте отново и втората си поза след настройката; конструкцията не доказва температурен ефект.
Сега знаем какво трябва да търсят хората, които спят по гръб и настрани, в една възглавница, но знаете ли, че много хора превключват между две пози (по гръб и настрани)? Ако спите комбинация гръб/страни вижте възглавници с регулируем пълнеж. По този начин можете да персонализирате възглавницата си, за да побере позициите, в които спите най-често.
Избор на правилната възглавница за хора, които спят по корем
По корем обърнете внимание дали възглавницата повдига главата неприятно. По-ниско и по-компресивно усещане може да е вариант за проба, но конкретният избор зависи от човека и матрака.
Проверявайте удобството, без да определяте възглавницата като средство за предотвратяване на болки. При постоянни оплаквания потърсете медицинска оценка.
Потребности
Ниско усещане — по корем сравнете по-нисък профил под натоварване. Универсалното правило „5 cm или по-ниска“ не отчита компресията и матрака и не се използва като стандарт за всеки.
Мека опора — мекотата може да улесни компресията, но не гарантира подходяща височина. Проверете дали главата и вратът се чувстват удобно в собствената ви поза.
Компресивен пълнеж — пух, пера и регулируеми варианти могат да се сравнят, ако търсите по-ниско усещане. „Идеален“ материал няма; точният състав, количество и конструкция определят резултата. Ако обичате да оформяте пълнежа или да подпъхвате ръка под възглавницата, проверете дали това движение е удобно при пробата и дали избраната форма позволява предпочитания ви начин на ползване. Не насилвайте ниско усещане, като притискате модел, който остава неудобно висок.
Нека проучим и някои други функции, които може да искате от вашата възглавница.
Допълнителни Желания
Съвместимост с калъфката — проверете размерите и формата, особено при контурни модели. Ако предпочитате стандартна декоративна калъфка, традиционната форма може да е по-практична. Гладка или естествена тъкан не е автоматично хипоалергенна. При изразен контур пробвайте и подходящата калъфка: тесният плат може да промени усещането или да затрудни поставянето. Ако държите на стандартните си декоративни калъфки, сравнете размерите и традиционната форма още преди покупка.
Без животински продукти — синтетичните влакна са възможна алтернатива на пух и пера. Проверете дали пълнежът може да се пере и при какви условия; инструкциите за калъфа не винаги важат за сърцевината.
Предпочитания към марката — ако социална или екологична инициатива е важна за вас, проверете актуална информация от конкретната марка. Не приемайте общ пример за доказана програма на магазина.
Заключение
Преди покупка сравнете избора в двете си обичайни пози и проверете условията за проба и връщане. Ако смените матрака, оценете отново напасването на възглавницата, защото потъването на рамото може да се промени.
Често задавани въпроси
Как мога да проверя избора си?
Пробвайте възглавницата върху използвания матрак в основната и втората поза. Проверете удобството след натоварване и при обръщане; номиналната височина и първата мекота не са достатъчни.
Как да започна пробата по гръб?
Сравнете среден и по-нисък профил, без да приемате означението за стандарт. Проверете положението на главата и дали пълнежът не се сляга повече, отколкото ви е удобно.
Какво да проверя настрани?
При сравнение на възглавници наблюдавайте запълването между главата и матрака под натоварване. Ширината на раменете и потъването променят нужната височина; висок и твърд модел не е автоматично по-добър.
Как да започна пробата по корем?
Сравнете по-ниско усещане под натоварване и проверете дали главата не е неприятно повдигната. Няма задължителен материал или сантиметров размер за всички; при постоянна болка обсъдете оплакванията със специалист.
Възглавници за по-добър сън
Избрано от ТЕД
Италиански матраци от Molyflex
Испански матраци от Don Almohadon
