Как да изберем подходящия матрак?

Имате ли хронична болка в гърба или сутрин се събуждате напрегнати? Една от причините може да бъде „грешният“ матрак. На какво трябва да обърнете внимание, когато купувате матрак, за да разтоварите цялото си тяло, докато спите през нощта.

Правилният матрак е много важен

Уморени сте, въпреки че спите достатъчно? Или ви боли гърба, когато ставате? Всеки, който познава тези проблеми, трябва освен всичко друго да погледне и своя матрак. Защото понякога това е причината за подобни оплаквания.

Сънят трябва да е спокоен, за да могат тялото и умът да се регенерират и да са годни за ежедневието. В допълнение към подходящия климат в стаята, фактори като диета вечер, спорт и упражнения, стрес, както и шум и условия на осветление играят роля за добрия сън. Ако обръщате внимание на всички тези влияния и все още сте уморени, когато се събудите сутрин или дори имате болки в гърба, трябва да погледнете по-отблизо вашия матрак. Защото това е важно и за нощното възстановяване.

Добрият матрак поддържа движенията през нощта и осигурява отпуснати мускули. За това допринасят и ламелните рамки. Някои легла не изискват ламелна рамка, но и тук е важно да намерите система за легло, която отговаря на вашите индивидуални нужди. Това е особено важно за хора с проблеми с гърба или дискова херния. По-специално междупрешленните дискове се „възстановяват“ през нощта и се пълнят с нова течност, докато спите. Имат нужда от тях, за да ни окажат безболезнена подкрепа отново на следващата сутрин. Друг плюс: Здравият и спокоен сън може дори да намали усещането за болка през деня.

За да избегнете напрежението, трябва да изберете матрак, който предлага оптимално качество на съня. Адекватната вентилация на легловата система също е полезна. Основното правило е: ако имате проблеми с гърба и имате матрак, който е на повече от седем години, трябва да потърсите нов модел навреме.

Кой матрак е правилният?

Всяко тяло е различно и има различни нужди. Особено ако вече имате проблеми с гърба като проблеми с междупрешленните дискове или мускулно напрежение, матракът трябва да бъде съобразен по съответния начин.

Правилният матрак трябва да има следните свойства:

Гъвкав: Определено толкова еластичен, че се адаптира идеално към контурите на тялото. Изразените части на тялото като раменете или таза трябва да могат да потъват удобно. Зоните, които са склонни да се извиват навътре, включително шията, задната част на коленете и слабините, не трябва да образуват кухина между матрака и тялото, когато лежите по гръб.

Адаптивност: Преди всичко е важно матракът да се адаптира към съответния тип тяло – без значение какво тегло, височина или форма на тялото имате. Регулирането трябва да се извърши във всяка легнала позиция (настрани, по корем и по гръб) и без никакво забавяне.

Стабилен: В каквато и позиция да спите, добрият матрак трябва да може да държи и стабилизира тялото ви във всяка позиция. Важно е тялото да може да почива от главата до петите без никакви точки на натиск. Защото: Всяка точка на натиск може да доведе до неприятно напрежение.

Матраците с тези свойства гарантират, че натоварването от натиск се разпределя равномерно и тялото е балансирано. Освен това гръбначният стълб е в оптимална форма, така че междупрешленните дискове да могат да се регенерират, да се облекчи напрежението и да се облекчат болките в гърба.

Други фактори гарантират, че мястото за спане предлага релакс:

Например правилният размер на леглото е важен. Като правило единичните легла за възрастни трябва да са широки най-малко 100 сантиметра, а самото легло трябва да е с около 20 сантиметра по-дълго от размера на тялото ви.
Климатът в спалнята също е от решаващо значение за здравия сън. Например, ако се потите много през нощта, трябва да имате предвид това, когато избирате възглавница и одеяло. Препоръчителната стайна температура е около 18 градуса по Целзий.

Различните видове матраци

След като започнете да търсите да си купите матрак, ще забележите колко богат е изборът. Освен различните степени на твърдост, има голямо разнообразие от материали и видове матраци. Основните видове матраци включват дунапренови, пружинни, хибридни и латексови матраци. Ето кратък преглед на различните модели:

Пружинни матраци - Тези матраци имат опорна система, базирана на спирални пружини. Осигуряват добра опора за тялото, но им липсва облекчаване на натиска. Лежащата повърхност е доста по-твърда. Популярни сред: спящи по корем и по гръб.

Дунапренови - Пяна матраци - Те са направени предимно от пяна и нямат спирално окачване. Дунапреновите матраци прилепват добре към тялото и осигуряват облекчаване на натиска. Предлагат се в различни версии, например студена пяна или виско пяна с мемори ефект. Популярни сред: спящи настрани и двойки.

Хибридни матраци - Хибрид означава комбинация от пружинно ядро ​​и матраци от пяна - това осигурява добро окачване, както и опора и адаптивност. Структурата може да варира. Това ги прави подходящи за спящи във всяка позиция.

Латексови матраци - Ако всички слоеве са направени от латексов каучук, той се нарича пълен латекс или матрак от истински латекс. Тези матраци предлагат добро отскачане, издръжливост и адаптивност. Когато са направени от естествен или органичен латекс, те са най-добрият избор за екологично осъзнатите купувачи.

Как изглежда оптималният съвет?

Много хора се чувстват преуморени и претоварени от информация, когато искат да си купят нов матрак. Затова правилният съвет от специализиран персонал е изключително важен.

Следните точки са част от добрите съвети:

Правилният момент: Най-разумно е да изберете нов матрак през деня. Всеки, който изпробва матраци вечер след напрегнат ден, ще намери всеки модел за изключително удобен.

Оптималната легнала позиция: Добрият продавач може да разбере по време на теста за легнало положение дали сте заели правилната позиция. Пример: ако гръбнакът ви образува права линия, когато лежите настрани, вие лежите правилно.

Малката разлика: Ако вашият партньор в леглото тежи значително повече или по-малко от вас (ориентировъчна стойност от 15 килограма), вие също ще имате нужда от различни матраци. Компетентен продавач ще ви посочи това.

Преглед: Обучен служител не само запознава клиентите си с различните модели или видове матраци, но също така обяснява ценовите разлики и съответните гаранционни срокове.

Обърнете внимание на специалните нужди: Получете съвет въз основа на вашето здравословно състояние. Това означава: информирайте вашия специалист за всички съществуващи проблеми с гърба, алергии или сърдечно-съдови проблеми, преди да закупите. Вашият ръст, нуждата ви от топлина и поведението ви при изпотяване през нощта също могат да бъдат важни за него.

Цялостно обслужване: Добър специалист-консултант е на Ваше разположение дори след покупката с подходящо регулиране на летвата, възможна смяна или друга ремонтна услуга.

Тъй като всеки човек има различно усещане при легнало положение, матраците се предлагат с различна твърдост. Най-добре е да тествате това, когато купувате нов матрак.

Когато купувате нов матрак, потърсете и калъф, който лесно се сваля и пере. Това важи и за вашата възглавница и завивка. Тук предимство е и лесното почистване.

Съвет: Изпробването може да ви помогне да изберете правилния матрак. Още по-добре обаче е да тествате матрака у дома – в собственото си легло, със собствена възглавница и одеяло. Някои матраци се нуждаят от "отпускане", за да са оптимално удобни. Този срок може да трае до месец или повече.